어디를 보든 사람들은 더 깨끗한 피부에서 더 나은 소화기 건강에 이르기까지 모든 건강상의 이점을 얻기 위해 깊고 풍부한 녹색 엽록소를 식수에 혼합하고 있는 것 같습니다. 우리의 신장과 간을 해독하고 자연적인 체중 감소를 촉진한다는 야심찬 약속입니다.
나에게 일주일 동안 엽록소를 마시는 아이디어는 이 건강 열풍을 시험해보고 그것이 내 피부(내가 원하는 만큼 흠집이 없는 피부)를 맑게 하고 소화를 돕는지 알아보는 것이었습니다. 장에 문제가 있는 경우가 많아서 안심입니다.
엽록소가 몸에 좋은가요?
엽록소의 이점과 보상에 대해 등록된 영양사 Lauren Armstrong이 이 새로운 건강 열풍이 좋은 생각인지에 대한 견해를 확인하십시오. 여기저기서 소문을 듣고 꼭 해봐야 겠어요.
TikTok에서 해시태그 엽록소를 검색하면 전국의 인플루언서와 웰빙 전문가들이 녹색 팅크를 사용하여 물에 엽록소를 주입하고 저와 같은 평범한 사람들이 함께 시도하는 것을 볼 수 있습니다. 동영상의 조회수가 수백만 회에 달합니다.
표면적으로 엽록소는 옷을 홀치기염색하는 데 사용하는 것과 똑같아 보이지만 자세히 살펴보면 이 녹색 색소(시금치, 케일, 밀순, 스피루리나, 파슬리 등)은 매우 강력합니다. 고등학교 생물학 수업을 기억한다면 광합성이라는 용어가 종을 울릴 것입니다.
엽록소는 실제로 광합성 과정의 중요한 부분으로, 식물이 태양 광선을 성장을 위한 에너지로 변환하는 데 도움이 되는 주요 색소 역할을 합니다. 예전 생물학 교과서를 잠깐 복습한 후, 엽록소가 식물에 얼마나 중요한지, 사실은 필수적인지 기억이 났지만 그것이 일상적인 건강에 실제로 어떤 이점을 줄 수 있는지 궁금했습니다.
엽록소의 건강 효능
MedicineNet에 따르면 엽록소는 콜레스테롤 수치 조절, 변비 완화, 소화 조절, 호르몬 불균형 조절, 섬유근육통 및 관절염 완화에 도움이 되는 체중 감량 비법으로 선전되었습니다. 소화기 건강과 깨끗한 피부에 대한 도움이 가장 간절했습니다.
TikTok을 인수하기 전에 트렌드에 뛰어든 내 친구는 주로 알팔파 잎과 뽕나무 식물에서 추출한 액상 엽록소 브랜드에 신선한 스피어민트 맛을 더한 브랜드를 추천했습니다.
엽록소를 얼마나 섭취해야 하나요?
엽록소는 권장량을 과도하게 사용하지 말라고 경고하는 로렌 암스트롱(Rouren Armstrong) RD에 따르면 안전한 복용량 이상을 섭취하거나 엉망으로 만들 수 있는 것이 아닙니다. FDA는 성인과 12세 이상의 어린이가 매일 100~200mg의 클로로필린을 안전하게 섭취할 수 있지만 300mg을 초과해서는 안 된다고 밝혔습니다.
밤에 엽록소 물을 마셔야 할까요?
매일 엽록소 물을 마시는 시간은 당신에게 달려 있습니다. 아침, 낮 또는 밤에 엽록소를 마실 수 있으며 수면 일정을 방해해서는 안됩니다. 밤에 엽록소를 마시는 것은 추가 수분 공급이 필요할 때 밤에 술을 마신 후에 특히 유익할 수 있습니다. 많은 사람들에게 하루의 첫 식사와 함께 아침에 복용하는 것이 일상 생활에 통합하는 가장 쉬운 방법일 수 있습니다.
냉수 한 잔에 초록방울을 떨어뜨린 순간이게 왜 틱톡 센세이션인지 알겠더라 - 시각적으로 엄청나게 매력적이어서 소비할 때 도움이 됨 이끼 낀 뒷맛이 있는 평범한 물 한 잔입니다.
나는 항상 소화 문제가 있었고 엽록소가 더 규칙적으로 되는 데 도움이 되기를 바랐습니다. 섬유질 보충제를 섭취하고, 매일 운동을 하고, 규칙적으로 완하제를 마셔야 하는 사람으로서, 나는 액체 엽록소 섭취의 소화 효과가 도움이 될 것이라고 기대하고 있었습니다.
엽록소수를 마셔보았습니다. 일어난 일입니다
1일차: 32온스 물병에 엽록소 15방울을 넣어보았습니다
나는 8온스의 긴 잔을 따랐다. 15방울의 엽록소가 소용돌이치는 것을 관찰했습니다. 나는 잔의 냄새를 맡았고 "연못"의 힌트와 함께 상쾌하고 약간 박하 향에 기분 좋게 놀랐습니다. 엽록소수는 쉽게 내려가서 해조류의 영양분을 이제 막 수확한 기분이었습니다. 나는 하루 종일 수분을 유지해 주는 32온스짜리 물병에서 더 많은 엽록소를 마시며 하루 종일을 보냈습니다.
2일차:아침에 그린스무디에 엽록소 첨가
아침과 낮에 제일 먼저 꿀꺽 꿀꺽 삼키면서매일 먹는 그린 스무디를 보완할 수 있을 것 같았습니다. 스무디의 색상이 더 짙은 녹색으로 변하는 것도 즐거웠지만 희석하지 않은 엽록소의 이점을 누리는 것이 더 낫다는 것을 깨달았습니다.
3일차: 엽록소의 늪 같은 맛이 정말 마음에 듭니다
이젠 살짝 쌉싸름한 맛에 익숙해져서 정말 맛있게 먹고 있습니다. 섭취량을 하루 3포로 늘렸습니다. 나는 확실히 "디톡스" 혜택과 소화기 건강을 경험하기 시작했습니다(자세한 내용은 아니지만 완하제 차와 함께 올 수 있는 신경이 쓰이는 긴박감 없이 더 규칙적이었다고 말합시다). 소화와 장 건강이 규칙적으로 되어 몸이 가벼워지고 활력이 생겼습니다.
4일차: 엽록소는 이제 하루 종일 즐겨 마시는 새로운 음료입니다.
나는 머리만 한 엽록소 물 한 잔을 들이키기 위해 특히 탈수 증세를 느끼며 침대에서 벌떡 일어났다. 수분을 공급하고 갈 준비가 된 나는 하루 종일 약간의 박하 향이 나는 흙 같은 음료를 계속 마신다. 저녁에 물에 얼음을 조금 넣었습니다. 맛을 더하기 위해서였습니다.
5일차: 엽록소는 야채를 더 많이 섭취하기 위한 관문 건강 비약입니다.
5일 다운! 하루종일 꾸준히 엽록소수를 마시면서 삶의 다른 부분에서도 더 건강한 선택을 하고 싶어졌습니다. 점심으로 야채와 잎으로 채운 그린 샐러드보다 그린 드링크와 더 잘 어울리는 것은 무엇일까요? 엽록소 자체는 체중 관리에 도움이 되지 않을 수 있지만 다른 섬유질은 확실히 도움이 됩니다!
6일차: 오후의 갈망이 갑자기 통제할 수 있게 되었습니다.
6일이 되자 수분이 더 많이 공급되고 여전히 더 건강한 결정을 내리고 있음을 알게 되었습니다.오후는 설탕이나 짠 음식에 대한 갈망이 자주 치솟고 머리가 카페인 때문에 비명을 지르는 하루 중 가장 골치 아픈 시간임이 항상 입증되었습니다. 그럴 때 탄수화물이 가득한 간식보다 더 좋은 소리는 없습니다. 두 번째 커피를 따르고 쿠키를 찾기 위해 식료품 저장실을 뒤지기 전에 나는 또 다른 긴 물 잔과 함께 엽록소를 한 잔 마셨습니다. 재충전하고 수분을 보충한 저는 생야채와 후무스를 선택했습니다.
7일차 : 피부가 깨끗해졌는데 물을 더 많이 마셨기 때문일 수 있습니다.
요즘 장 건강이 정말 좋아졌어요. 제 피부는새로운 차원의 매끄러움, 잡티 감소, 평소보다 질감이 좋아졌습니다. 영양학자와 영양사가 언급한 바와 같이 이러한 변화는 엽록소 때문일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 엽록소만으로 인한 이점인지 또는 물을 더 많이 마신 사실 때문인지 특정하기 어렵기 때문입니다.
어느 쪽이든 저는 엽록소와 같은 보충제가 더 많은 물을 섭취하게 하는 유용한 도구가 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 청량 음료나 가짜 향료가 첨가된 가공된 수분 강화제와 같은 다른 단 음료나 통조림 음료를 마시는 것의 훌륭한 대안입니다.
엽록소가 피부에 도움이 되나요?
1주 후 : 피부가 확실히 좋아지고 화사하고 깨끗해졌어요. 다시 말하지만 물 소비량이 늘어난 탓도 있겠지만 피부에 염증을 남기는 대신 실제로 빛나고 있었습니다. 이는 엽록소의 마법 같은 상처 치유 속성과 관련이 있을 수 있습니다. (더 좋은 피부와 상처 치유 효과를 얻으려면 엽록소를 국소적으로 발라야 한다고 합니다.) 마침내 주말이 되자 소화가 기름칠 잘 된 기계처럼 돌아가기 시작했고 영양분을 흡수하는 느낌이 들었습니다. 내 음식에서 더 나은, 덜 부풀어 오르고 더 많은 에너지를 느끼게합니다.또한 눈이 더 맑아지고 편안해져서 엽록소 물 한 잔에 도달하는 이 의식을 계속할 것입니다.
첫 주가 지나도 계속 엽록소를 섭취할까? 예!
저를 트렌드에 즉시 끌어들인 것은 그 단순함이었습니다. 액체 엽록소를 구입하는 것 외에도 물에 첨가하기만 하면 됩니다. 이것은 주스로 만드는 것보다 훨씬 쉽기 때문에 특히 저에게 매력적이었습니다. 셀러리 다발을 구입하고, 무거운 주서기를 꺼내고, 몇 분 동안 착즙하고, 물론 주서기를 청소하고, 엽록소 방울을 추가하는 것만으로도 셀러리 주스를 매일 마시는 최근 시도와 비교하면 산들바람처럼 느껴졌습니다. 또한, 아침에 가장 먼저 엽록소 물은 제가 셀러리 주스에서 얻은 것과 같은 해독 감각을 모방했습니다.
결론: 엽록소 물을 마시면 피부와 장에 도움이 됩니다.
엽록소가 소화 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 수분 섭취량도 늘리고 피부도 맑게 해주는 긍정적인 효과까지 있어서 이제 줌 통화를 할 때 메이크업을 지울 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다.엽록소 한 병은 확실히 비우고 다른 병을 살 가능성이 높습니다.
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